przed i

[...] stosuje sie jako wspomaganie wysiłków trwajacych do ok. 30 sekund, ktore charakteryzuja sie maksymalna i submaksymalna intensywnoscia fosfokreatyne podaje sie bezposrednio przed startem - (10-15 minut) fosfokreatyna ma zastosowanie glownie tam, gdzie istotna jest sila eksplozynwna warto zauwazyc, ze fosfokreatyna moze powodowac pewne [...]

Wiec fosfokreatyna jest tylko przed startem a czy warto ja brac na treningach i czy wogle warto ?? Oczywiscie przy dłuższym bieganiu np 1500m jest zbedna ??

podstawa jest trening. jesli chodzi o suplementacji to kup jakas pojedyncza forme kreatyny i jakis no booster przed treningowy.

A mogę massacre w dni treningowe na czczo i przed treningiem a w dni nietreningowe tylko na czczo? Tyle wystarczy?

w temacie pisze dodaj ryz przed treningiem +bialko jezeli nie masz silki w domu to po treningu mozesz zrobip sobie gainera a potem w domu posilek zjesc ,na snadanie dodaj wiecej platkow owsianych etc... co to jest w 5posilku ? zmien to pokombinuj i wrzuc jeszcze raz

Co Ci da? Napuchnieta gebe,caly napuchniesz. Ale nie martw sie-po jakims czasie wszystko zleci i bedziesz wygladal tak samo jak przed kuracja. Serio:to nie jest dobre polaczenie jak na poczatek.

cholera to mnie nie pocieszyles , bo ja przez neta chce zamuwic i niestety nie mam jak obejrzec towaru przed wylorzeniem kasy . A w N.Y nikogo ku..rv.a nie znam zeby kupic bazposrednio .

Polemizowałbym . Sam biorę 20g przed treningiem a waże tyle co kolega wyżej. Trec ma dobre BCAA, smakowo i widać, że działa. Dużo lepsza regeneracja.

dokup 300g mono np z Scitec, dex w sumie zbędna na następny raz nie kupuj jej możesz dać bcaa do cyklu wtedy 10g bcaa przed treningiem i możesz dać po ale lepiej jakbyś pił po treningu białko

To jest marketing tej strony. Placa jakiemus modelowi, zeby poprostu zaczal sie obrzerac i potem zamieniaja foty "przed" "po". Tylko nie osmieszajcie sie ze opalenizna jest. Teraz sa takie techniki charakteryzatorskie ze nawet to daloby sie zmienic

Długość - wyprostuj ręce przed sobą i od tąd do podłogi Zwija się raczej nachwytem ale pod też możesz spróbować Na wyprostowanych rękach będzie trudniej zwijać ale bardziej wyizolujesz przedramiona

A i czy witaminy można brać razem z ZMA? Czyli witaminy np po śniadaniu a ZMA przed snem. Będzie ok?

Wykonany prawidłowo, przed po HCG badania, bo clomie i miesiąc po clomie. Wszystko wyglada w jak najlepszym porządku

przed treningiem na pusty zoladek cellpump z R-types'em... i to juz robi swoje... mono z r-types'em rowniez, moze byc rano albo po treningu.. jak wolisz

tak czytam... bronisz się przed ułożeniem właściwej diety... dlaczego?? fundusze mówisz że masz... więc to nie to... hmm... ćwiczyć za bardzo Ci sie nie chce... to widać... jakoś tak odnoszę wrażenie że z tej Twojej przygody z siłownią nic nie będzie... szkoda... ale cóż... Twoje życie... Twoje wybory... a gainera... wejdz na stronę obojętnie [...]

Wycinka na TSE... to żadna wycinka Jak na moje możesz wziąć TSE przed treningiem jakieś 40 minut dla pobudzenia choć na pewno będzie ono niewielkie. A przeciwwskazań do brania kreatyny i spalacza jednocześnie ogólnie nie ma...

okej czyli po treningu tylko gainer , przed treningiem niskotłuszczowy bogaty w białko i węgle posiłek tak ??

mozesz dac np.rano lub przed tren.10g i po treningu 10g dnt 10g np.rano

ja mysle PRZED robieniem serii o pewnej dziewuszce... i o roz***anej na maxa partii, ktora akurat cwicze A w trakcie serii to jakos sie nie da myslec za bardzo o czyms...

Po jakims czasie po dawce kreatyny na czczo moge spozyc posilek ? Na ile minut przed treningiem te BCAA? Czy po treningu moge łączyć bcaa, krete i dextrex ? @phex1337 No tak, włąsnie czytam na opakowaniu ze to cukier prosty... hmmm a moglbym spozywac jak gainer tylko po treningu ?